Slaapoefentherapie

Bij slaapproblemen kunt u denken aan:

Inslaapproblemen, doorslaapprobleem, een combinatie van deze twee, te vroeg wakker worden of niet uitgerust zijn, maar ook overmatig slapen kan een slaapprobleem zijn.

De oefentherapeut benadert uw (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie.

De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt.

Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van uw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

Ook slaapproblemen bij kinderen (0-18 jaar) kunnen worden behandeld.




Onderdelen van de behandeling zijn:

  • Informatie geven over gezonde slaap

  • Inzicht in de vicieuze cirkel waarin u zich kan bevinden

  • Aanpakken van piekeren met behulp van aspecten van cognitieve gedragstherapie.

  • Stress/Time-management

  • Leren om lichamelijk te ontspannen


Slaapoefentherapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten. De visie van de therapie is dat gedragsverandering het slaapprobleem (voor een groot deel) op kan lossen.

Wanneer het slaapprobleem niet gedragsmatig op te lossen is, zal de therapeut dit opmerken en wordt u doorgestuurd.


Kijk voor meer informatie op: www.slaapoefentherapie.nl